Buon giorno a tutti! Benvenuti nel 2018! Hai dormito oggi? O ti sei alzato presto e hai iniziato a dedicarti a tutte quelle feste? (Ci sentiamo.)
La maggior parte delle persone cerca di mangiare in modo più sano le prime settimane di un nuovo anno, il che è comprensibile considerando tutte le feste che abbiamo fatto da novembre. Ci sono così tanti arrosti, sformati, uccelli interi, biscotti, torte, torte e cocktail che si possono avere! Se stai cercando idee su come mangiare in modo più sano senza privarti di cibo delizioso e confortante, non cercare oltre. Stiamo condividendo 10 ricette salutari per iniziare!
Farina d'avena cotta . Dara ci mostra i componenti di base che entrano in un sostanzioso piatto di farina d'avena al forno, poi ci propone 5 diverse varianti da provare. Provali tutti e poi creane uno tuo!
Magnifica Granola. Fatto: la granola fatta in casa ha un sapore molto migliore di quella acquistata in negozio. È semplicissimo e costa meno da realizzare, molto più fresco e puoi metterci dentro quello che vuoi. Fai un extra, quindi trasformane un po 'in barrette di cereali!
Salsa salutare a 7 strati. Solo perché è il giorno della partita non significa che non puoi divertirti tanto quanto la persona accanto a te che trangugia l'ultimo queso. Questa salsa a strati ha tutto il sapore, la cremosità e la ricchezza che stai cercando, senza sensi di colpa. Sentiti libero di andare in città con questo!
Zuppa Di Tagliatelle Di Riso Con Pollo E Verdure. Ah. Non c'è niente come una scodella calda e confortante di zuppa di pollo per scacciare il freddo invernale. Questa ricetta utilizza spaghetti di riso e puoi aggiungere quasi tutte le verdure o le proteine generalmente utilizzate in una padella. Perfetto anche per pulire il frigorifero!
Come fare il brodo vegetale. Mentre siamo in tema di zuppe, ecco un ottimo modo per utilizzare tutte le verdure e gli scarti di verdure che potresti avere. Conserva il brodo nel congelatore e sei già a metà di una bella pentola di zuppa ogni volta che devi organizzare un pasto dell'ultimo minuto.
Insalata Di Pollo Marinato. Se il resto della giornata finisce per sfuggirti, torna in carreggiata con questa insalata per cena. Ha un sacco di proteine e grassi buoni per mantenerti soddisfatto, ed Erica lo rende più facile usando gli stessi ingredienti per il condimento nella marinata di pollo (con una sola aggiunta per darti un condimento cremoso).
Patatine di mela cotte . Dai da mangiare al tuo mostro snack con queste patatine semplici e salutari. E magari, quando hai bisogno di un po' di decadenza, intingilo in una salsa al caramello fatta in casa o condiscilo con un po' di ganache al cioccolato bianco caramellato. Vai avanti, non lo diremo.
Morsi energetici di frutta e noci. A proposito di snack, hai già preparato queste deliziose crocchette? Se non lo hai, ti stai perdendo. Grande tempo. Diventeranno rapidamente i preferiti e un punto fermo nella tua casa e, a seconda di ciò che aggiungi, spuntano anche tante nuove caselle di dieta e stile di vita. Stai cercando di diventare paleo, Whole30, crudo, vegano, senza glutine o senza latticini? Questi morsi ti hanno coperto!
Insalata per colazione! Sì, certo, puoi mangiare un'insalata a colazione. Brenda condivide anche una ricetta per un semplice condimento allo yogurt ai frutti di bosco per riunire tutto. (Getta un uovo fritto e guardaci mentre facciamo un ballo felice!)
Riso fritto ripieno di verdure. Il riso fritto di Erica è pieno di verdure e, come bonus, è un piatto unico. È un altro di quei piatti che possono aiutarti a pulire il frigorifero e consumare prodotti extra. Tutti vincono!
Ed ecco qua, solo alcune delle tante fantastiche ricette che abbiamo dai nostri meravigliosi collaboratori. Ciò che amiamo di questi è che sono prima di tutto deliziosi e, per inciso, salutari. Tutti in famiglia li apprezzeranno!
Hai qualche ricetta o snack salutare preferito? Condividili con noi qui sotto!