18 snack salutari per soddisfare le tue voglie tutto il giorno

Quando la fame colpisce, è fin troppo facile intrufolarsi nel cassetto del cibo spazzatura. Ma se stai cercando di mangiare più sano quest'anno (o vuoi solo un merenda dopo la scuola per la famiglia che non rovinerà i loro appetiti), allora queste idee per uno spuntino salutare sono proprio ciò di cui hai bisogno! Dalle patatine di mele al forno all'hummus fatto in casa, ci sono un sacco di spuntini salutari dolci e salati che sicuramente ti accompagneranno per tutta la settimana. Dopotutto, fare una breve pausa per fare il pieno di snack ricchi di proteine ​​ti assicurerà di non mangiare troppo durante il pranzo o cena . Chiedi a Ree Drummond chi l'ha avviata viaggio di perdita di peso caricando cibi che 'mi hanno fatto sentire più soddisfatto (e mi hanno dato più energia)', come dice lei, come mandorle crude, palline energetiche fatte in casa, frutta e verdura.

Sia che tu stia andando su un viaggio su strada , preparare snack per i bambini o semplicemente cercare qualcosa che ti trattenga fino a quel momento sana cena di pollo -questo elenco contiene tonnellate di ricette di snack salutari creative e convenienti. Ad esempio, potresti voler preparare una serie di barrette di cereali fatte in casa da afferrare mentre esci dalla porta o montare i piccanti popcorn Sriracha per una serata al cinema a casa. Cerchi qualcosa per soddisfare la tua golosità? Prova le delizie al burro di arachidi alla mela che Ree ha preparato la sua famiglia per anni. È un ottimo modo per incorporare una mela al giorno! Naturalmente, abbiamo incluso anche sano ricette di frullati per chi vuole sorseggiare i propri frutti. E ci sono anche peperoni ripieni di formaggio o bastoncini di mozzarella fritti se preferisci qualcosa di salato. C'è davvero qualcosa per tutti!

Quando si tratta di mangiare sano, non puoi sbagliare con le verdure! Questo snack a basso contenuto di carboidrati servito con salsa cremosa all'aneto è un ottimo modo per mangiare l'arcobaleno.

Ottenere l Ricetta di verdure con salsa all'aneto .

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Invece di prendere un sacchetto di patatine lavorate, prova a crearne uno tuo! Questi sono fatti da fette di mela fresca. Sono croccanti, saporiti e altrettanto soddisfacenti.

Ottenere l Ricetta Chips di mele al forno .

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Usa la purea di zucca fatta in casa, il semplice yogurt greco e qualsiasi dolcificante ti piaccia (miele, nettare di agave, succo d'arancia) per dare un tocco divertente a questo frullato ispirato all'autunno.

Prendi quello di Ree Ricetta frullato di zucca .

Non lasciarti ingannare dal nome, puoi mangiarli biscotti sani ogni volta che la voglia colpisce! Sono ricchi di ingredienti buoni per te come avena, semi e frutta secca.

Ottenere l La ricetta dei biscotti per la colazione .

L'hummus è uno spuntino ricco di proteine ​​sorprendentemente facile da preparare da soli. Puoi servirlo con bastoncini vegetariani per una versione ancora più salutare di questo tuffo da festa.

Ottenere l Ricetta Hummus di peperoni arrostiti .

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Salta gli snack acquistati in negozio per questa ricetta di popcorn facile e veloce. Ha un calcio grazie al piccante Sriracha.

Ottenere l Ricetta dei popcorn piccanti di Sriracha .

Queste barrette di muesli gommose ti torneranno utili quando hai bisogno di qualcosa di veloce da prendere in viaggio. Preparali e infornali all'inizio della settimana per uno spuntino facile quando la fame colpisce.

Ottenere l La ricetta delle barrette di muesli fatte in casa .

Questi morsi a basso contenuto di carboidrati hanno il sapore di un bagel tutto con le opere! Stiamo parlando di crema di formaggio, salmone affumicato, aneto e (ovviamente) tutto il condimento per bagel.

Prendi quello di Ree Ricetta di bocconcini di salmone affumicato al cetriolo .

I morsi energetici cambiano totalmente la vita quando stai cercando di mangiare in modo più sano. Sono ricchi di noci per proteine ​​​​e grassi sani che ti aiuteranno a mantenerti energico, inoltre ci sono quattro gusti divertenti, tra cui gioia alla mandorla, spezie alla mela, nocciola lampone e cocco tostato.

Ottenere l La ricetta dei morsi energetici .

Se hai voglia di qualcosa di formaggio, questi bastoncini di mozzarella faranno il trucco! Sono proprio come il tuo antipasto preferito al ristorante, ma sono fatti in una friggitrice ad aria invece che in una vasca d'olio.

Ottenere l La ricetta dei bastoncini di mozzarella con friggitrice ad aria .

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Tutto ciò di cui hai bisogno sono tre ingredienti per realizzare questa ricetta di snack a basso contenuto di carboidrati facile e veloce. È praticamente un gioco da ragazzi per i morsi del doposcuola, gli spuntini del club del libro o semplicemente qualcosa per trattenerti fino a cena.

Prendi quello di Ree Ricetta Peperoncini ripieni al formaggio .

TikTok è il luogo ideale per trovare nuove ispirazioni per ricette salutari, come questa idea per la salsa di insalata. È un modo divertente (e in grado di fare uno spuntino) per mangiare i tuoi verdi.

Ottenere l Ricetta della salsa di insalata di pollo della dea verde .

Questo dolcetto rinfrescante all'ananas farà sorridere chiunque. In genere è fatto con gelato alla vaniglia, ma puoi sostituire il gelato al latte di cocco con uno spuntino senza latticini.

Ottenere l Ricetta Dole Whip fatta in casa .

Ree dice che questo spuntino è 'uno dei preferiti di mamme (e bambini) ovunque!' E possiamo vedere perché! Ha uno strato di burro di arachidi che dà una sferzata di energia, fette di mela fresca e un pizzico di dolcezza dallo zucchero alla cannella.

Prendi quello di Ree Ricetta delizie al burro di arachidi alla mela .

Aggiungi un tocco di colore (e sapore) alla tua giornata con questa macedonia di frutta condita con sciroppo di menta. È così rinfrescante!

Prendi quello di Ree Macedonia di frutta rossa e verde con sciroppo di menta ricetta .

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Le noci assortite hanno così tanti benefici per la salute, tra cui proteine ​​e sostanze nutritive. Per renderle un po' più entusiasmanti da mangiare, prova questo mix di noci tostate condite con scorza d'arancia, pepe di cayenna e rosmarino fresco.

Ottenere l Ricetta di noci da cocktail arrostite fantasia .

I frullati a base di yogurt sono cremosi e sazianti, e quando aggiungi l'anguria fresca al mix, diventa uno degli snack più rinfrescanti che potresti provare!

Ottenere l Ricetta frullato di anguria .

Questa versione vegetariana del pollo di bufala è invece fatta con il cavolfiore! Inoltre, è cotto in una friggitrice ad aria, quindi è sano e croccante allo stesso tempo.

Ottenere l Ricetta dei bocconcini di cavolfiore di bufala fritti all'aria .