Un ottimo modo per iniziare la giornata! Pubblicità - Continua a leggere sotto i rendimenti:8porzioni Tempo di preparazione:0ore5minuti Tempo di cucinare:0ore0minuti Tempo totale:0ore5minuti ingredienti2 c. Yogurt Greco (oppure puoi usare vaniglia o qualsiasi altro gusto) 1 C. Latte (intero, 2%, ecc. Oppure puoi usare soia, mandorle, ecc.) 2 c. pezzi di ananas 1 C. Uva verde e senza semi 1 mela verde intera, privata del torsolo e tagliata a pezzi 1 pera intera, privata del torsolo e tagliata a pezzi 1 Banana intera, sbucciata 1/2 mazzetto di foglie di cavolo riccio (o spinaci, cavolo cappuccio o senape) 1/4 sec. Miele (o altro dolcificante) (facoltativo) Componenti aggiuntivi aggiuntivi e opzionali: pezzi di mango, spinaci, cetrioli, zucchine, olio di cocco o latte Ghiaccio, quantità a piacereQuesto modulo di acquisto degli ingredienti è creato e gestito da una terza parte e importato in questa pagina. Potresti essere in grado di trovare ulteriori informazioni su questo e altri contenuti simili sul loro sito web. Istruzioni Mettere tutto in un frullatore e completare con ghiaccio. Frullare fino a che liscio e servire in piccole quantità! Buon giorno di San Patrizio! Piuttosto che condividere un decadente Shamrock Shake o una torta Guinness umida e deliziosa o un altro dolcetto gocciolante e peccaminoso per il giorno di San Paddy, ho pensato di essere un piccolo folletto ribelle e condividere un frullato verde semplice e relativamente sano per quelli tra noi chi è in vena!
Questo frullato andrebbe benissimo con uno Shamrock Shake, tra l'altro...)
(Ah.)
Inizia aggiungendo un mucchio di yogurt al frullatore. Questo è semplice yogurt greco, ma puoi usare yogurt greco alla vaniglia, yogurt alla vaniglia normale o qualsiasi sapore di yogurt (compreso lo yogurt contenente frutta) ti piacerebbe!
È un frullato, piccola. Non ci sono regole.
Aggiungere un po' di latte. Ho usato il latte intero perché il latte intero è la mia vita, ma puoi fare qualsiasi cosa fino al non grasso... oppure puoi usare latte di soia, latte di mandorle, qualunque cosa ti faccia alzare la gonna.
guarda la casetta nella prateria
Metti un po' di frutta. L'ho tenuto nella famiglia giallo/verde in modo che il frullato sarebbe diventato bello e verde brillante in seguito: ananas, banana (contro il mio giudizio migliore, ma banane e frullati vanno semplicemente insieme), mela verde, pera e uva.
ALTRE POSSIBILITA': Mango, avocado (sì!), cetriolo, zucchine.
Un po' di ghiaccio fa bene! Mi piacciono i frullati che sono innegabilmente freddi e impenitenti.
Frulla quel bambino finché non è super amalgamato e liscio...
E poi è il momento che il verde si affermi. Prendete un po' di cavolo e mettetene un po' nel frullatore...
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Poi frullalo di nuovo...
Fino a quando non è tutto mescolato.
ALTRE POSSIBILITA': Spinaci, cavoli, senape o un mix di tutto quanto sopra.
Ops! Non dimenticare il miele o qualsiasi altra dolcezza tu voglia. (Se usi vaniglia o altro yogurt aromatizzato, non dovrai addolcirlo abbastanza.)
ALTRE POSSIBILITÀ: Zucchero, zucchero di canna, stevia, sciroppo d'acero,
INGREDIENTE FACOLTATIVO: Non citarmi su questo, ma se hai aggiunto un cucchiaino molto piccolo di olio di cocco O un po' di cocco
Allora servilo!
Il verde si intensifica un po' nei minuti successivi alla miscelazione e la tua anima ti ringrazierà mentre lo bevi.
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Vai a bere uno Shamrock Shake se è quello che il tuo cuore ti dice di fare!
(Oppure prepara uno di questi... come preferisci.)
Ecco il pratico dandy stampabile, anche se è davvero una ricetta personalizzabile. Fallo solo tuo.
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