Un frullato vibrante che è abbastanza denso da essere mangiato come un servizio morbido! Da Erica Kastner di Buttered Side Up. Pubblicità - Continua a leggere sotto i rendimenti:Dueporzioni Tempo di preparazione:0ore5minuti Tempo di cucinare:0ore0minuti Tempo totale:0ore5minuti ingredienti3/4 c. Fette Di Fragole Congelate 1/4 sec. Fette di banana congelate 1 confezione (3 1/2 oz.) Polpa e semi di frutta del drago congelata 1/4 sec. Crema pesante 1/4 sec. Yogurt Intero 1/4 sec. Latte intero, più altro se necessario Due Misurini Peptidi di collagene (opzionale) 1/2 cucchiaino. Estratto di Vaniglia Puro Fette Di Banana E Scaglie Di Cocco, Per Guarnire (Facoltativo)Questo modulo di acquisto degli ingredienti è creato e gestito da una terza parte e importato in questa pagina. Potresti essere in grado di trovare ulteriori informazioni su questo e altri contenuti simili sul loro sito web. Istruzioni Mettere tutti gli ingredienti tranne i condimenti in un frullatore e frullare fino a che liscio. Aggiungi abbastanza liquido per far funzionare tutto. Potrebbe essere necessario fermare il frullatore e mescolare con un cucchiaio un paio di volte. Dividere il frullato nelle ciotole e guarnire con fette di banana e scaglie di cocco, se lo si desidera. Servire con un cucchiaio!
Per me, adatto ai bambini non significa solo qualcosa che i bambini adoreranno mangiare. Significa anche un pasto nutriente ed equilibrato. Cerco colazioni con proteine, grassi sani e carboidrati di qualità. Per me è importante portare del buon cibo nel corpo in crescita dei miei figli come prima cosa al mattino.
Oggi condivido 5 sane colazioni che i miei figli si divertono a mangiare ancora e ancora. Immergiamoci!
1 - Yogurt e frutta
Inizierò con uno dei più facili. Tutto ciò che serve è raccogliere un po' di yogurt intero in una ciotola e guarnire con la frutta!
Questa colazione è equilibrata perché lo yogurt ha una buona quantità di proteine, grassi di qualità, probiotici, vitamine e minerali. Le bacche sono un ottimo carboidrato perché sono ricche di antiossidanti e vitamine.
Questa è una delle colazioni preferite in assoluto dai miei figli. Da quando erano molto piccoli gli davo yogurt bianco con solo frutta per dolcezza. Ma se i tuoi figli non riescono a stare dietro al sapore dello yogurt bianco, puoi aggiungere anche un filo di miele o sciroppo d'acero. Ad essere onesti, a volte è un po' aspro per me, e aggiungo un filo di dolcezza in più.
2 - Toast all'avocado
Questo è un altro che è sempre popolare tra i bambini. Quando dico loro che stiamo facendo un toast con avocado, non si lamentano mai!
Mi piace spalmare una fetta di pane a lievitazione naturale con burro, una passata di ricotta e una cucchiaiata di purè di avocado (condito con succo di limone e sale). Puoi avere la mia ricetta per toast di ricotta avocado finita sul mio blog! Se i tuoi figli non hanno mai mangiato avo toast prima, puoi invogliarli a provarlo facendo una stupida faccia da rana in cima. Basta tagliare 2 cerchi di formaggio per il bianco degli occhi e tagliare un foglio di snack alle alghe per l'iride, il naso e la bocca. Il mio bambino di 2 anni stava ancora parlando della rana che ha mangiato il giorno dopo!
Un'altra opzione è quella di imburrare una fetta di pane a lievitazione naturale, aggiungere uno strato di purè di avocado e mettere sopra le uova strapazzate. Questo è un ottimo modo per far mangiare le uova ai tuoi bambini. Più proteine al mattino è sempre una buona cosa!
3 - Waffle + burro di noci + frutta
Quale bambino non ama i waffle? I miei li adorano. E possono davvero fare una colazione sana!
Mi piace preparare i miei waffle senza cereali: sono principalmente fatti con frutta, uova e burro. Una passata di burro nutrito con erba e burro di noci aggiunge grassi e proteine extra buoni. Mettere la frutta in cima vende davvero questo come un piacere. Devo limitare quanto mangiano i miei figli!
Consiglio vivamente di prepararne una grande quantità in anticipo e di riscaldarli nel tostapane al mattino.
4 - Ciotole per frullato
I frullati sono un modo meraviglioso per fornire nutrienti ai tuoi bambini al mattino. Se li rendi spessi e li servi in una ciotola, puoi dire ai tuoi figli che è come mangiare un gelato! Una spolverata di condimenti lo rende ancora più divertente da mangiare. Se i tuoi figli sono davvero resistenti al consumo di verdure, puoi intrufolarti in una manciata di verdure. Non se ne accorgeranno nemmeno, specialmente se usi frutta dai colori vivaci come la pitaya (nota anche come frutto del drago).
Puoi trovare pacchetti congelati di puro frutto del drago in alcuni negozi di alimenti naturali. Il colore brillante rende felici i bambini. Se non la trovate potete sempre sostituire fragole o mirtilli o una frutta congelata a vostra scelta.
Ho incluso una ricetta per Ciotole per frullato di frutta del drago alla fine di questo post!
5 - Ciotole di verdure arrosto
Questo è uno dei miei preferiti personali, perché mangiare una ciotola piena di verdure a colazione mi fa sentire bene. Arrostire trasforma magicamente le verdure in qualcosa di gustoso e confortante. Sono sorpreso che il mio bambino di 2 anni mangi davvero i broccoli! Di solito chiede più mendicanti e uova quando finisce la sua ciotola.
Mi piace aggiungere un uovo fritto per le proteine e il burro nutrito con erba per i grassi sani.
Questo è un altro ottimo da preparare in anticipo. Puoi arrostire una grande padella di verdure da consumare durante la settimana. La ricetta di questi Ciotole di verdure arrosto è sul mio blog, ma assicurati di personalizzarli in base alle preferenze dei tuoi figli!
Quindi queste sono alcune delle mie idee preferite per la colazione per bambini. Non solo sono buoni per i più piccoli, hanno anche un buon sapore!
I tuoi figli o nipoti hanno qualche colazione preferita?